dieta zeby

[...] ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 15:12:34

dieta to podstawa, dieta dla osoby ćwiczącej jest jak benzyna do auta, bez niej daleko nie zajedziesz. Musisz się dobrze odżywiać żeby organizm miał z czego czerpać potrzebne mu mikro i makro składniki

canecorso POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc //Mało białka. Łyżeczka tranu koniecznie, bo brakuje Ci DHA i EPA. Do tego musi tu być jakieś warzywo. POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie czasem ten posilek II rozbijam na dwie czesci, po połowie, [...]

wlasnie sam nie wiem bo kurcze ta pilka nozna troche pierdzieli mi ta sprawe. ale tak jako dieta moze byc ? staralem sie zeby bialko w kazdym posilku bylo zwierzece jak wiadac dalo rade. czyli moge stosowac poczekam moze jeszcze ja kilka opini i zobaczymy czy jest sens zaczyna

ojej, no u Ciebie wszystko do wymiany,łącznie z dietą. wydaje mi się, że na razie powinnaś ćwiczyć całe ciało na jednej sesji treningowej opierając trening o ćwiczenia wielostawowe: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie sztangi, wykroki itp. możesz sobie na początek wybrać coś z tego, [...]

[...] bo zeby spalic pol kilo tluszu z brzucha nalezalo by zrobic 500 tysiecy brzuszkow brzuszki sluza tylko wyrabianiu miesni zeby za to spalac tluszcz bezwzglednie potrzebny jest wysilek aerobowy i dieta redukcyjna przy okazji - a6w to trening dla osob zaawansowanych, nie polecam go poczatkujacym z tluszczykiem na brzuchu zacznij od czegos lzejszego

[...] zasiegnac porady psychologa/psychodietyka. Ale poki co: Z aktywnosci fajne jwst to zalozenie ktore zrobilas, zeby po prostu codziennie gdzies wyjsc, 8-10 tys krokow/d. Z dieta jak nie chcesz liczyc to tez pomysl zdrowego sniadania jwst ok, byc moze u ciebie sprawdzilby sie system okna zywieniowego, kiedy jadlabys np miedzy 12 a 20, no kwestia [...]

[...] ludzią ktorzy wczesniej próbowali wszyskiego na wsłosy bez rezulatu.Natomiast w twoim wypadku postarałbym na początku upewnić co jest przyczyną łysienia ,może uboga dieta może brak witamin więc najpierw zacznij od podstaw .Jak skonczy ci sie izo ,poczekaj jakis czas jezeli wlosy nie odrosną to wtedy uderz loxonem a jezeli ktos [...]

zobacze jak z tymi odzywkami , ja raczej myslalem zeby ustawic sobie dop. dieta i z pol roku na sucho pocwiczyc na ta mase...., potem jakies odzywki..... a i jescze pytanko :P jak sie ma piwko do cwiczenia na silowni? mozna w weekend wypic?(nie mowie tutaj zeby sie schlac , tylko z 2 piwka w sobote :P)

[...] W pracy 4 paczki a potem 2 petka kielbasy z bulka. W domu makaron z serem no i nadal go jem, tzn juz koncze. Sluchajcie... ja i tak cos wezme bo wam pewnie tez znajomi mowili ze to dieta itp.. sranie w banie. Ale wy jestescie od tego zeby mnie odwiezc itd. Trudno. Chcialem tylko uzyskac jakiejs porady. Dzieki wszystkim za odpowiedz. Pozdrawiam

a co z dieta nie tak? wegli nawet nie licze bo mam nadmiar o który nie dbam bo w samar i tak nic nie idzie chyba że masz na myśli białko 3g/kg to za mało przy tym cyklu czy jak? to co proponujecie zamiast mety? po to tu wkleiłem ten cykl żeby usłyszeć porady co należy zmienić, wiem, że antka należy przebić teściem inaczej wszystko poleci...

tyle, że dieta przeciętnego Kowalskiego oparta na wieczornych czipsach przed TV i ziemniakami ze skwarkami na obiad też zdrowa nie jest jeżeli zachowasz zdrowy rozsądek zarówno w masowaniu jak i redukcji to nie sadzę żeby mogło się to odbić na Twoim zdrowiu na bank będzie zdrowiej o tego co jej ten Kowalski i na diecie przecież nie je się tego [...]

mutant wedlug brakow w diecie Creapure 5g z rana 5g po treningu Crea shot przed treningiem DN 5g mono w porze okolo treningowej a jak chcesz zrobić 30 dniowy cykl to dałbym też z rana 5g Przede wszystkim zeby zdobyć masę musi być dieta z dodatnim deficytem kalorii Jaka dieta takie efekty PAMIETAJ!!!

4 posilki dziennie , takie zeby tylko zaspokoic swoj glod .. to jest moja dieta .. zapomnialem jeszcze dodac u gory , ze zarzywam thermospeed 6 do spalania tkanki tluszczowej , ale tak jak napisalem nie widze zadnej roznicy , jedynie mam wiekszy przysrost masy miesniowej , ale tluszcz jak byl tak jest..

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :69 Wzrost :176 Cel treningowy :siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty :HIIT, biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek Dieta : redukcja, za jakiś czas przechodze na CKD, żeby nabyc suchej masy. [...]

[...] zasięgnąć opinii "eskpertów" (czyt.ludzi którzy już to jedli),żeby się nie wtopić tak jak z tym Universalem (czyt. str.1) tylko o to mi chodzi ! nie myslę wcale,że dieta to nieważna jest a suple to podstawa !! TYLKO CHCĘ WYBRAĆ TE DOBRE SUPLE, UCZĄC SIĘ NA BŁĘDACH SWOICH I INNYCH !!! a wy albo wogóle milczycie,albo mnie pojedziecie Bóg [...]

[...] Choć będzie to przesadzone porównanie, to mimo wszystko wybieramy mniejsze zło |-) Pomyślmy. Tworzy się odżywki jako uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Oznacza to, że dieta jest tu kluczem i to na tyle istotnym, że powstają narzędzia (odżywki), żeby ją za wszelką cenę przestrzegać. Suplementy są dopiero dodatkiem do odpowiedniej diety oraz [...]

Nie chce mi się bawić w rozstrzyganie czy mam wiedzę czy nie. Taką samą retencje wody uzyskuje po omce i innych testosteronach. Do tego jeszcze musi być deka, ewentualnie Boldenon którego dostanie nie podrobionego graniczy w Polsce z cudem, albo jest to wręcz niemożliwe. Minimum 12 - 16 tygodni żeby zbudować "solidną" rzekomo trwałą masę [...]

[...] chce hejtować. Ale napisał to pewnie dlatego, żeby uświadomić Ci jak bardzo źle jest zaczynanie sterydów bez oddania maksymalnie ile się da z wszystkich innych. Bo sylwetka która prezentujesz zła nie jest, tylko masy mięśniowej jest na tyle mało, że i bez sterydów byś to zrobił dieta, treningami i snem, tylko, że zajęło by Ci to więcej czasu.

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]